jaki bf

Nie wiem jaki był stary (ale chwalony) ale ten nowy to mnie w ogóle nie zachwycił, dobry dla kogoś kto nie ma zapchanych receptorów (np. moja żona po 2 tabletkach lata po siłowni jak mały robot , a mnie 5 nie klepie zbyt mocno) . Podaj aktualny poziom BF, wage, wzrost, wiek , rodzaj diety i do jakiego poziomu planujesz dojsc (najprosciej wypełnił [...]

jak ja bym słuchał co do mnie ludzie mówią...to już bym dawno zrobił redukcję a nie powiem jaki mam bf bo też byście mi to samo mówili Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-20 17:22:20

[...] meczem? Chcę dostać kopa, którego na co dzień mi brakuje. 2. Trening kończę koło 20, posiłek 20;30. Mogę zjeść owsiane+ miód+ białko typu twaróg/serek wiejski? 3. Znacie jakieś sposoby na "wyrzucenie myślenia" o jedzeniu z głowy? Gdy chodzę do szkoły śniadanie jem koło 7, a o 9 jestem głodny, czasem szybciej. Moim zdaniem problem w tym, że [...]

ale Waluś to kolega Overeema , to raczej pomaga jemu Był szkolony do tego żeby pokazać jaki to Reem jest silny...czyli pomagać BF w czasie falki dopingując Reema w walce.

Nie jest to miarodajne. A wystarczy Ci waga i obwód pasa, klatki, ramion, uda i łydek. Po co Ci wiedzieć ile masz wody w ciele czy jaki poziom bf ? Lustro w zupełności wystarczy.

w zimie podobnie jestem typowym ekto, hartgajnerem wiec mi otluscic sie ciezko a jesli juz to dopoki nie zejde do bilansu kcal rownemu zeru wraca mniej wiecej do takiego bf jaki mam teraz a po paru dniach picia jak sie odwodnilem troche to dopiero wygladalo hehe za rok o tej porze bedzie juz +10 kg jak nic - musi byc

Witam mam kilka pytań 1 Jaki jest sens chodzenie na siłownie w czasie redukcji jeśli nie jesteśmy w stanie zbudować masy mięśniowej? Chodzimy tylko wtedy by nie stracić mięśni? 2- http://www.sfd.pl/10_najcz%C4%99stszych_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w_przy_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t733630.html Chodzi mi o 3 punkt. Mowa że masówka wcale nie jest [...]

Powiem Ci, że byłem zaskoczony jak wszedłem w zdjęcie, bo bardzo rzadko się zdarza, żeby ktoś się opisał w sposób, w jaki rzeczywiście wygląda. Sylwetka jest pół na pół, to znaczy możesz docinać się do kości, ale bf jest też tyle, żeby móc masować jakościowo- Twoja decyzja w którą stronę chcesz pójść. Co do twojego pytania o vlcd- jeśli chcesz, to [...]

[...] nie udało mi się wytrwać więcej niż 4 dni na J/NJ teraz czas na 2 podejście. Tym razem przykładam się bardzo mocno. Przeczytałem bardzo dużo już o tej metodzie lecz wszędzie jakiś element się różni. Potrzebuję info ile kcal należy spożywać, jaki rozkład BTW zastosować i czy manipulować kaloriami w DTi DNT. Wiek: 21 waga 72 split 3x w [...]

[...] pospiechu, epizod z DNP tez niepotrzebny no i zostalem z tym co widac, Nie jest najgorzej biorac pod uwage ze leca faktycznie 2ml testa i nic wiecej, Przy takim poziomie bf jaki mam masowania nie widze oczywiscie, a drastycznie odchudzac tez mi sie teraz nie chce, wiec tak sie bujam pok co, Mam wazniejszse sprawy na glowie, Jak bede mial [...]

Gibon jaki szedł spalacz? Nie schodz już wiecej z bf %-)

Też jestem ciekaw jaki tu jest bf. 4-5%?

yhy, jaki miałeś wtedy bf?

[...] i najprawdopodobniej technicznie ch**owy. Będąc niedużym siłowo i tak większych nie przeskoczysz, więc pozostaje Ci polepszenie techniki i timingu. Ziomek przeczytaj, jaki jest wątek tematu... Chodzi mi o zwiększenie siły. Skąd ty wiesz, jaki jestem technicznie? Gwiazdy ci to powiedziały czy jak? Pytam o prostą rzecz, a i tak ciężko [...]

charon a nie wydaje ci sie ze taki bf% jaki podales nie jest w zasiegu wiekszej czesci spolecznosci ?? nie chodzi mi o mnie bo ogolnie szczypior jestem, ale o przecietnych zjadaczy chleba( chyba ze mowiles o osobnikach ktore cos cwicza, choc i u tych to roznie bywa z bf%) jak Cie zle zrozumialem to sorki

skoro kreatyna zatrzymuje wodę to waga na redukcji wzrośnie? zalezy jaka kreatyna ile jej przyjmujesz jaki stan przed przyjeciem jaka dieta (makroskladniki) czy nawet jak wzrośnie to na wadze będzie malał %BF na korzyść %BM? a za pomoca czego mierzysz %cent ? jesli popularnych wag to mozna to wyrzucic bez zalu i zastanawiania sie

-TOBY- masakra ;oo w profilu jaki to bf?? z 6

Zdajesz sobie sprawe o czym piszesz ? Jaki clen ? jaki venom ? To nie są magiczne tabletki które dają efekty , to jest już doping który w twoim wypadku niema uzasadnienia najmniejszego. Skup sie na diecie i tyle Ci trzeba , to nie są już suplementy a ty masz bf ponad 20% , a do 14-15 idzie lajtowo. Sam bez problemu zjechałem do 12 mimo że mam [...]

Chopy jaki to moze byc bf tak na oko ? z 8% ?

A jaki masz poziom BF? Ile % kalorii idzie na posiłek przed treningowy? Bo mam wrażenie że więcej niż 20%. Jeżeli masz BF ~12-16% to dobrą opcją jest trening w ketozie - ok 30minut przed treningiem pijesz 10-20g MCT z 5-10g leucyny. I na tym ćwiczysz. ~10g MCT możesz też dodać rano w okresie "postu". MCT nie przerwie postu, a wprowadzi/wznocni [...]